Archive - 11 Çу, 2016 - Хыпар

КОФЕ ВЫРĂННЕ — СИВ КУРĂКĔ

ÇАМРĂК ЕШĔЛ - ЧИ ЛАЙĂХХИ

КАШНИН - ХĂЙĔН ВИÇИ

ТĔЛĔНМЕЛЛЕ СИПЛĔ ЧĔРТАВАР

ГАСТРИТ ВĔРĔЛСЕН

КĔМĔЛ КАШĂК ЯКАТАТЬ

Сив курăкĕ /цикорий/ сывлăхшăн усăллă. Унăн тымарĕнчен вĕретнĕ шĕвек кофĕне улăштарма пултарать. Кофеин çуккине пула чĕрене те сиенлĕ витĕм кÿмест. Ăна юн пусăмĕ ÿснипе аптракансем те ĕçме пултараççĕ.

Чĕртавара хăвăр та хатĕрлеме пултаратăр. Тымарне лайăх çумалла, типшĕнтермелле. Унтан çатма çине хурса нÿрĕкĕ йăлтах пăсланса пĕтиччен ăшаламалла. Кофе арманĕпе вĕтетмелле.

1 чей кашăкĕ сив курăкĕн порошокне 1 стакан шыва ямалла, шыв мунчине лартса вĕреме кĕртмелле те çулăма пĕчĕклетмелле, тата 3-5 минут лартмалла. Илсен 2 минутран сăрăхтармалла. Тутă кĕмелĕх сĕт хушма юрать.

Çулталăкăн çак тапхăрĕнче организма витаминсем нихçанхинчен те ытларах кирлĕ. Çак енĕпе çурхи çамрăк ешĕл витĕмлĕ пулăшма пултарать.

Кăшкар ути

Ÿсен-тăран С, К, РР, Е, тата В ушкăнри витаминсемпе, каротинпа, тимĕрпе, марганецпа, калипе, фосфорпа пуян.

Усăллă. Бактерисене хирĕçле, ыратнине ирттерекен витĕмпе палăрса тăрать. Ĕлĕк унпа юн кайнине чарма, вар-хырăм пăсăлсан, шĕвĕрĕлченрен хăтăлма усă курнă.

Çуллă какай та, тăвар та малтан шухăшланă пекех сиенлĕ мар иккен. Сывлăхлă пулма вĕсене çимеллех теççĕ. Апла-тăк нимĕнле чару та çук-ши? Кун пирки опытлă диетолог-гастроэнтеролог О.Базылева ăнлантарса панипе паллаштаратпăр.

Тăвар

Тăвар натрипе хлор çыхăнăвĕсенчен тăрать, вĕсем ăна пирĕн организмшăн питĕ кирлĕ çимĕç пулма пулăшаççĕ.

Натри йÿçек-сĕлтĕ шайлашăвне йĕркелеме хутшăнать, нерв импульсĕсене куçарассишĕн яваплă, мышцăсене хутланма пулăшать. Натри çитменни вăй чакнипе, ыйхăлаттарнипе палăрать.

Хырăмлăх сĕткенĕн йÿçеклĕхĕ пысăк чухнехи гастрит. Кашни апат умĕн çĕрулми /кĕрен хупăлли лайăхрах/ сĕткенне çуршар стакан ĕçмелле. Ăна ĕçес умĕн тин юхтармалла. Курс — сывлăх лайăхланиччен.

Пите кашăкпа массаж туни вĕтĕ пĕркеленчĕксене якатма, ÿте туртăнтарма, пухăнма пуçланă целлюлитран хăтăлма пулăшать.

Çавăн пекех вăл лимфа шĕвекĕ куçассине, тĕртĕмсене юнпа тивĕçтерессине лайăхлатать, мышцăсен пиçĕлĕхне ÿстерет.

Сăмах май, кĕмĕл кашăкпа кăна мар, тутăхман металран хатĕрленипе те, малтан спиртпа сăтăрса илнĕ хыççăн, усă курма юрать.

Таса пите

Питĕн тасатнă ÿтне тутлăхлă крем сĕрмелле. Икĕ чей кашăкĕн авăнчăк енĕпе пите массаж йĕрĕсем тăрăх вăтам пусăмпа сăтăрмалла.

Кашни йĕр тăрăх 10 хут:

ЧР Пуçлăхĕ Михаил Игнатьев ĕç тăвакан влаç органĕсен, хуласемпе районсен ертÿçисемпе ĕнер ирттернĕ канашлу Аслă Çĕнтерĕве халалланă уяв мероприятийĕсене пĕтĕмлетнинчен пуçланчĕ. Анчах калаçу праçник сĕмĕсĕр кăмăлсăр ыйтусем тавра та пулчĕ.

Чăваш патшалăх ял хуçалăх академийĕнче Аслă Çĕнтерĕве халалласа савăнăçлă тĕлпулу иртрĕ.