Archive - 17 Çĕртме, 2015 - Хыпар

Шăмă патракланнинчен /остеопороз/ сипленме тата чир аталанасран хÿтĕленме рациона кальципе тата Д витаминпа пуян çимĕçсем çителĕклĕ кĕртмелле. Диетологсем çапла сĕнеççĕ.

Кальципе пуян

Пулă çăвĕ хăçан тата мĕнрен усăллă пулнине пĕлни пăсмасть. Диетологсен сĕнĕвĕсемпе паллаштарар-ха.

 Мĕнпе лайăх

Çуллахи типĕ те шăрăх çанталăкра хĕвелрен тата ăшă çапасран мĕнле хÿтĕленме пулать-ха?