Archive - Авăн 2016

Тин кăна çĕршыври мĕнпур вĕренÿ учрежденийĕнчи пекех И.Н.Ульянов ячĕллĕ

Чăваш патшалăх университетĕнче те алăксем уçăлчĕç — çĕнĕ вĕренÿ çулĕ пуçланчĕ.

Пĕрремĕш класа кайма пуçланă ачасен ашшĕ-амăшĕн мĕн пĕлмелле-ха? Психологăн çак сĕнĕвĕсене шута илмелле.

Вăрмар тăрăхĕнчи Кавал — районти чи пысăк ялсенчен пĕри. Хăй вăхăтĕнче пасар кĕрлесе тăнă унта. Суту-илÿ тума тĕрлĕ хуларан килсе çÿренĕ. Ялта Михаил Архангел чиркĕвĕ те пулнă.

Пирĕн çарпа флот кирек хăçан та йывăрлăхсене çĕнтерсе тăван çĕр сыхлавĕнче çирĕп тăнă.

 КОФЕ ĔÇЕС КИЛСЕН

АЮРВЕДА — ТУХĂÇ ПУЯНЛĂХĔ

ТĔРЛĔ ЧИРТЕН — СĂРА ÇĔПРИ

Кофе — хăйне евĕр шĕвек. Унра çу, белок, углевод çукпа пĕрех, биологи тĕлĕшĕнчен активлă япала вара темĕн чухлех.

Аюрведа е пурнăç ăслăлăхĕ — тухăç медицинин пуянлăхĕ. Сывлăх тата вăрăм ĕмĕр çинчен каласа паракан авалхи вĕрентÿ пилĕк пин ытла çул каяллах йĕркеленнĕ. Унăн ансат сĕнĕвĕсем паянхи куншăн та пĕлтерĕшлĕ — сывлăха упрама пулăшаççĕ.

Кун йĕрки

1. Шăпах хĕвел тухас умĕн тăма тăрăшмалла.

2. Апат çинĕ хыççăн 5 минут лармалла та 15 минут уçăлса çÿремелле.

3. Кăнтăрлахи апат хыççăн çулла кăна кăштах çывăрса илме юрать, çулталăкăн ытти вăхăтĕнче ку пуçа йывăрлатать.

Çĕпре — тĕлĕнмелле продукт. Унра В ушкăнри витаминсем, организм çăмăллăнах йышăнакан белок 50 процента яхăн, çавăн пекех нимĕнпе те улăштарма çук 18 тĕрлĕ аминойÿçек пур.

Сиплевре сăра çĕприпе, пресланă тата типĕ çĕпрепе усă кураççĕ. Вĕсем углеводсен виçипе уйрăлса тăраççĕ. Типĕ çĕпрере вĕсем çук, пресланинче — 30 процента яхăн, сăра çĕпринче — 40 процент. Сăра çĕпри лайăхрах витĕм кÿнине палăртаççĕ. Ăна килтех хатĕрлеме пулать.

Килти рецепт

— Олег Иванович, эсир 2008 çулта судьяра ĕçленĕ, пĕлтĕрхи юпа уйăхĕнчен тытăнса — ЧР Арбитраж сучĕн председателĕ. РФ Арбитраж тата Аслă сучĕсене пĕрлештерни сирĕн ĕçе мĕнле витĕм кÿчĕ?