Аюрведа

Аюрведа е пурнăç ăслăлăхĕ — тухăç медицинин пуянлăхĕ. Сывлăх тата вăрăм ĕмĕр çинчен каласа паракан авалхи вĕрентÿ пилĕк пин ытла çул каяллах йĕркеленнĕ. Унăн ансат сĕнĕвĕсем паянхи куншăн та пĕлтерĕшлĕ — сывлăха упрама пулăшаççĕ.

Кун йĕрки

1. Шăпах хĕвел тухас умĕн тăма тăрăшмалла.

2. Апат çинĕ хыççăн 5 минут лармалла та 15 минут уçăлса çÿремелле.

3. Кăнтăрлахи апат хыççăн çулла кăна кăштах çывăрса илме юрать, çулталăкăн ытти вăхăтĕнче ку пуçа йывăрлатать.

Subscribe to Аюрведа