Шута илме

27 Ака, 2016

ХĂВĂРА ЯПĂХРАХ ТУЯТĂР

Апат çинĕ хыççăн хăвăра япăхрах туйма пуçлатăр. Çимĕçĕсем те пахалăхлă, апачĕ те тутлă темелле. Апла-тăк сăлтавĕ мĕнре-ха?

1. Апат хыççăн пуç ыратма тытăнать. Сăлтавĕ икĕ тĕрлĕ пулма пултарать. Чи малтанах, хăш-пĕр çимĕç мигрене хĕтĕртет. Çак шута сыр, шăккалат, кукăль-булка, тĕтĕмленĕ çимĕçсем, алкоголь кĕреççĕ. Вĕсене çинĕ хыççăн пуç ыратнине асăрхарăр пулсан çак çимĕçсене менюран кăлармалла.

Иккĕмĕшĕнчен, апатсен хушшинчи вăхăт ытла вăрăм пулсан та пуç ыратма пултарать, мĕншĕн тесен юн пусăмĕ чакать. Хăвăрт тата нумай çисе лартни ăна тăрук ÿстерет.

Сывлăх
Сывлăх
Шута илме
23 Пуш, 2016

БИОЛОГИ СЕХЕЧĔПЕ КИЛĔШӲЛЛĔН

Юлашки вăхăтра пирĕн шалти биологи сехечĕпе çыхăннă темĕн тĕрлĕ хыпар вулама пулать. Тĕслĕхрен, Америка ăсчахĕсем этем организмĕпе талăкра пулса иртекен улшăнусене шута илсе ятарлă сĕнÿсем хатĕрленĕ. Вĕсем пире те кирлĕ пулма пултараççĕ.

Çур çĕр иртни 1 сехет. Çак вăхăт тĕлне çынсенчен чылайăшĕ виçĕ сехете яхăн çывăрать ĕнтĕ, ыйхăн пĕтĕм тапхăрĕ урлă тухма ĕлкĕрет. Çак тĕле çăмăл ыйхă тапхăрĕ пуçланать, çавăнпа хăвăртах вăранма пултаратпăр. Шăпах çак сехетре эпир ыратнине уйрăмах сисĕмлĕ.

Сывлăх
Сывлăх
Шута илме
10 Пуш, 2016

СЫВЛĂХ ГОРМОНĔСЕМ

Пирĕн сывлăх, кăмăл-туйăм, ыйхă, аппетит, вăй-хал, ăс-тăн мĕнле пуласси организмри гормонсен виçипе тÿрремĕнех çыхăннă.

Соматотропин гормон. Вăл çусем ирĕлессишĕн, мышцăсен тонусĕшĕн, сыпăсен çирĕплĕхĕшĕн яваплă. Çак гормон çитмесен мышцăсем ленчешкеленеççĕ. Организма С витамин, çăра мар çуллă йÿçексем /селедка, тунец, скумбри, пулă çăвĕ/, белоксем /кăркка, чăх ашĕ, рис, соя, шалча пăрçи/ кирлĕ.

Сывлăх
Сывлăх
Шута илме
17 Нарăс, 2016

ХĔЛЛЕ - ХĂЙМА, ÇУРКУННЕ - КЕФИР

Мускаври И.Неумывакин профессор йÿçнĕ сĕт çимĕçĕсене çулталăк тапхăрĕсене шута илсе ĕçмелле тесе çирĕплетет. Унсăр пуçне сывлăхĕшĕн тăрăшакан çынсемшĕн кефир тĕлĕнмелле паха çимĕç пулни çинчен асăрхаттарать.

Кефир çинчен

Талăкра икĕ стакан кефир ĕçни те пыршăлăх инфекцийĕсем аталанасран хÿтĕленме пулăшать. Вăл хырăмлăхăн лăймака сийĕ ытлашши вĕчĕрхеннине чакарать, апат ирĕлессине, сăрхăнса кĕрессине лайăхлатать.

Сывлăх
Потребителе
Шута илме

Pages