Шута илме

23 Чÿк, 2016

ÇИМĔÇ ТЕ ТАСАТАТЬ

Хăш-пĕр çимĕç пыршăлăха тĕрĕс мар апатланнипе е кирлĕ пек пурнăç йĕрки тытса пыманнипе темиçе уйăхра пухăннă каяшсенчен тасатма пултарать.

Чи малтанах вĕсем — ÿсен-тăран клетчаткиллĕ çимĕçсем. Çак шута пахча çимĕç, ешĕл, пăрçа йышшисем, тĕшĕллисем, типĕ улма-çырла, мăйăр, хывăхран е шулфтра авăртнă çăнăхран пĕçернĕ çăкăр кĕреççĕ. Ÿсен-тăран клетчаткин апат чĕлкемĕсем пыршăлăха щетка пекех тасатаççĕ.

16 Чÿк, 2016

ХĂÇАН - ПĂР, ХĂÇАН - ГРЕЛКА?

Паллă ĕнтĕ, сивĕ е ăшă ыратнине ирттерме пулăшаççĕ. Анчах хăçан — пăр, хăçан ăшă грелка хурсан лайăхрах-ха? Вĕсем мĕнле витĕм кÿреççĕ?

Сивĕ юн тымарĕсене хĕсет, тĕртĕмсенче юн куçассине чакарать, тăртаннине, ыратнине ирттерет. Ăшă вара пачах урăхла, юн тымарĕсене сарать, вĕсенче юн куçассине вăйлатать, сыпăсемпе мышцăсем хытнине ирттерет. Хăш чухне сиплевре — пĕринпе кăна, хăш чухне иккĕшĕнпе те черетлесе усă кураççĕ.

Çапăнса ыраттарни, мышцăсене туртăнтарни

Сывлăх

Шута илме

9 Чÿк, 2016

ТЕМСКЕР ÇИТМЕН ПЕК ТУЙĂНАТЬ

Пĕр-пĕр çимĕçе, апата тăтăшах çиес килни организма мĕн те пулин çитменни пирки асăрхаттарать.

1. Пылак çиес килет. Çак майпа пуç мими глюкоза кирлине систерет. Нервсем карăнсан, ăс-тăн вăйĕ чаксан глюкоза — энергипе чи хăвăрт тивĕçтерекен çăлкуç. Шăккалат çиме юрать, анчах вăл пысăк калориллĕ, холестерин шайне ӳстерме витĕм кӳрет. Пахча çимĕç, сĕлĕ пăтти тăтăшрах çини усăллăрах. Вĕсем нумайлăха тăрантаççĕ. Десерта типĕтнĕ улма-çырла е пылпа мăйăр çисен лайăх.

Сывлăх

Потребителе

Шута илме

15 Юпа, 2016

Кăмпа - усăллă та, сиенлĕ те

Кăмпа усăллă та тутлăхлă çимĕç шутланать. Белок нумайран ăна «вăрман» тата «ÿсен-тăран какайĕ» теççĕ. Унри аминокислота пуçа лайăх ĕçлеттерет, ас тăвăма çирĕплетет, атеросклероз аталанасран сыхлать, анчах организмра япăх ирĕлет — пĕтĕмпе те 10 процент çеç. Кăмпа В ушкăнри витаминсемпе пуян. Вĕсем нерв тытăмне йĕркеллĕ ĕçлеме пулăшаççĕ, çÿçпе чĕрнене, ÿте лайăх витĕм кÿреççĕ. В ушкăнри витаминсен шучĕпе кăмпа пахчаçимĕçпе пучахлă тырăран та ирттерет.

Чăваш хĕрарăмĕ

Пулса иртни

Шута илме

12 Юпа, 2016

ХАЛСĂРЛĂХ АТАЛАНСАН

Пирĕн кашнинех энерги саппасĕ пур. Çут çанталăкпа хутшăнни, ыйхă, канăвăн ытти мелĕсем ăна пуянлатма пулăшаççĕ. Анчах çын ялан ывăннине туйсан, ку çителĕклĕ çывăрнипе те иртмесен "астени" диагноз лартаççĕ. Çакна тата "вăрах ывăнчăклăх синдромĕ" теççĕ. Паллисем — вăй пĕтни, тимлĕх чакни, астуса юласси япăхни, ыйхă, аппетит пăсăлни. Кун пек чухне ӳсен-тăранпа сипленни лару-тăрăва йĕркене кĕртме пулăшать.

Эхинацея

Эхинацея шĕвекĕ — питĕ паха иммуномодулятор. Вăл хĕлле, стресс чухне, вăй-хал чаксан уйрăмах усăллă.

Хыпар

Сывлăх

Шута илме