Потребителе

Кавăн сĕткенĕ В ушкăнри, С, Р, РР, Е, К, ытти витаминсемпе пуян. Унра кали, кальци, магни, пăхăр, кобальт, цинк, йод пур.

Сĕткен вар-хырăм, чĕре ĕçне лайăхлатать, ÿт тăртаннипе палăракан чĕрепе юн тымарĕсен чирĕсем аптартсан пулăшать, шыççа хирĕçле, температурăна чакаракан витĕмпе палăрса тăрать, çавăнпа ăна шăнса пăсăлсан, грипп чухне ĕçеççĕ. Çавăн пекех вăл организмра тимĕр çитменнипе анеми аталансан, иммунитет чаксан, вар хытсан, пĕверпе ват хăмпи чирлесен усăллă.

Мĕнле хатĕрлемелле-ха?

Кăçалхи сакăр уйăхра Вăрмар райповĕн ĕç-хĕл калăпăшĕ 172,5 миллион тенкĕпе танлашнă. 142 миллион тенкĕлĕх тавар сутнă, общество апатланăвĕн тытăмĕ 42,5 миллион тенкĕ ĕçлесе илнĕ. Пĕлтĕрхи çак тапхăртипе танлаштарсан кăтартусем чылай лайăхланнă.

Пахча çимĕçпе улма-çырла чи сиплĕ апат-çимĕç шутланаççĕ. Пахча çимĕç шывак апат. Унта типĕ, вăй паракан япаласем пурĕ те 5-20 процент анчах пухăнаççĕ. Анчах та вĕсен шутĕнче этем организмне питĕ кирлĕ, ытти апат-çимĕçре çук япаласем пур. Çавăнпа та ăсчахсем çынна кашни кун 400-500 г пахча çимĕç çиме сĕнеççĕ.

Сырлан /облепиха/ çырли татма та вăхăт çитрĕ. Унран хĕл валли паха, сиплĕ сĕткен хатĕрлеме сĕнетпĕр.

Чи усăлли - çăра сĕткенĕ. Унра каротинпа клетчатка нумай. Вăл юна лайăхлатать, унри эритроцитсен шутне, гемоглобин шайне ÿстерет, вар-хырăм çулĕсен моторикине вăйлатать.

Сĕткен иммунитета çирĕплетекен, шыççа хирĕçле витĕмпе палăрса тăрать, япаласен ылмашăнăвне хăвăртлатать.

Кăçал чылай тăрăхра пан улми çав тери ăнса пулнă. Пахчаçăсем улмуççисем турачĕсене аран йăтса ларни пирки пĕлтереççĕ. Çак ырлăхпа туллин усă курса юлма тăрăшмалла. Сывлăхшăн питĕ паха уксус хатĕрлесен аван.

Килти меслет

Pages

Subscribe to Потребителе