Сывлăх

Юн пусăмĕ чакса кайсан 1 стакан тăварлă шыв ĕçмелле.

Шăмă патракланнинчен /остеопороз/ сипленме тата чир аталанасран хÿтĕленме рациона кальципе тата Д витаминпа пуян çимĕçсем çителĕклĕ кĕртмелле. Диетологсем çапла сĕнеççĕ.

Кальципе пуян