Сывлăх

20 Çу, 2015

ЮН ПУСĂМĔ ПЫСĂК ПУЛСАН

Гипертонипе чирлĕ çынсем валли юн пусăмне чакарма пулăшакан сиплев гимнастикин ятарлă комплексне хатĕрленĕ. Вăл виçĕ пайран тăрать.

Пуçламăш пайĕ. Çÿллĕ мар хыçлă пукан çине ларса тумалла.

1. Ал лапписене хулпуççи çине хумалла, чавсасене çăмăллăн айккинелле ямалла - сывласа илмелле, чавсасене аялалла антармалла - сывласа кăлармалла /3 хут/.

2. Пÿрнесене чышка чăмăртамалла та сарса ямалла. Ура тупанĕсене черетпе пÿрнисем тата кĕлисем çине пусса ярăнтарса лармалла /12 хут/.

Сывлăх
Сывлăх
Хускану
20 Çу, 2015

УРА ЛАППИНЕ ТИМЛĔ ПĂХМАЛЛА

Сахăр диабечĕпе аптракансен ура лапписене питĕ тимлĕ пăхмалла. Ÿчĕ типесрен, çуркаланасран, суранланасран, диабет лаппи аталанасран асăрханмалла. Кĕсенленсен тухтăр пулăшăвĕ кирлех. Çак йĕркесене пăхăнни пĕлтерĕшлĕ.

Сывлăх
Сывлăх
Диабет

Pages