ТĂРĂШСАН ЛАЙĂХЛАТМА ПУЛАТЬ
Утнă чухне урасем ыратнин, варикоз, мышцăсен вăйсăрлăхĕ аталаннин малтанхи сăлтавĕ юн çаврăнăшĕ япăххинче пулма пултарать. Ăна лайăхлатма тухтăрсем çак мелсене сĕнеççĕ.
Туртма пăрахăр
Тÿрех мар пулсан та сигарет туртма пăрахмаллах. Чĕлĕмçĕсемшĕн ку питĕ пĕлтерĕшлĕ. Никотин сывлăха пĕтĕмĕшле сиенлĕ витĕм кÿнипе пĕрлех юн куçăмне питĕ хытă вăрахлатать.
Нумай утмалла