Хÿтлĕх

22 Ака, 2017

Общество транспорчĕпе çÿренин тăкакĕсене саплаштарасси

Çăмăллăхпа усă куракан граждансене общество транспорчĕн уйăхри çулçÿрев билечĕ туянса тăкакланнине компенсацилемелли йĕркепе паянхи кăларăмра ЧР Ĕçлев тата социаллă хÿтлĕх министерствин Социаллă пулăшу паракан центрĕн директорĕ Ирина Анатольевна ДРОЗДОВА ăнлантарса парать.

5 Ака, 2017

Ют ачашăн яваплăх - икĕ хут пысăк

Юлашки çулсенче çĕршывра ача усрава илнĕ çемье самай йышланчĕ. Çапла, патшалăх учрежденине лекнĕ тăлăхсемпе ашшĕ-амăшĕн хÿтлĕхĕсĕр юлнă ачасем обществăна юрăхлă граждансем пулса çитĕнччĕр тесен вĕсене çемьесене вырнаçтарни — пĕртен-пĕр тĕрĕс çул.

3 Пуш, 2017

«Ырă çынсем хуçăлма памарĕç…»

"Сусăрсем пурнăçăн кашни самантне хаклама пĕлеççĕ, тĕллевĕсене çĕнсе илессишĕн чăрмавсене пăхмасăр малалла ăнтăлаççĕ", — тенине илтнĕ кăна мар, хам та курса ĕненнĕ.

Çын хушшинче чун çирĕпленет

22 Нарăс, 2017

ПУРНĂÇ ЙĔРКИНЧЕН КИЛЕТ

Хырăмлăха пулăшма, апат ирĕлесси пăсăласран хÿтĕленме йывăрах та мар. Мĕн çинипе, мĕнле апатланнипе тимлĕ пулмалла тата пурнăç йĕркине хăш-пĕр улшăну кĕртмелле.

1. Хырăм тулсах лариччен çимелле мар.

Тăтăшрах тата сахалшарăн çини хырăмлăх канăçсăрлантарасран, апат ирĕлесси япăхасран, юнри сахăр шайне йĕрелесе тăракан инсулин гормон шайĕ улшăнса тăрасран сыхланма пулăшать. Унсăр пуçне апатăн пысăк виçи хырăмлăх стенкине сарать.

2. Ирхи апат валли вăхăт тупмаллах.

25 Кăрлач, 2017

КУÇ АЙĔ ТĂРТАНСАН

Ир енне куç айĕ тăртаннăшăн, тен, хамăрах айăплă. Сăлтавне палăртма хăтланса пăхар-ха.

1. Шĕвек нумай ĕçетĕр е каçхине çывăрма выртас умĕн пăрăçлă, тăварлă апат çиетĕр.

Мĕн тумалла? Ирхи апатчен 15-20 минут маларах пысăк чашăк симĕс чей ĕçмелле. Вăл организмран ытлашши шĕвеке хăвăрт кăларма пулăшать.

Pages