Архив - 23 Ноя, 2016

ÇИМĔÇ ТЕ ТАСАТАТЬ

ПАНУЛМИ ÇИЕС КИЛСЕН

ТУТЛĂ, АНЧАХ УСĂЛЛĂ МАР

АХАЛЬТЕН МУХТАМАÇÇĔ

Хăш-пĕр çимĕç пыршăлăха тĕрĕс мар апатланнипе е кирлĕ пек пурнăç йĕрки тытса пыманнипе темиçе уйăхра пухăннă каяшсенчен тасатма пултарать.

Чи малтанах вĕсем — ÿсен-тăран клетчаткиллĕ çимĕçсем. Çак шута пахча çимĕç, ешĕл, пăрçа йышшисем, тĕшĕллисем, типĕ улма-çырла, мăйăр, хывăхран е шулфтра авăртнă çăнăхран пĕçернĕ çăкăр кĕреççĕ. Ÿсен-тăран клетчаткин апат чĕлкемĕсем пыршăлăха щетка пекех тасатаççĕ.

Панулми кама усăллă, ăна хуппипех е унсăр çимелле? Çак çимĕç пирки сиксе тухнă ыйтусене С.Сметанина диетолог хуравлать.

Арçынсем юратакан хăш-пĕр çимĕç ар хăвачĕшĕн япăх. Вĕсем мĕнле витĕм кÿреççĕ-ха?

Кофеин

Вăл тестостерон, çавна май ар шĕвекĕ, туса кăларма чăрмантарать. Анчах кофеин организмран хăвăрт тухать. Çавăнпа кунне пĕр чашăк паха кофе ĕçме юрать. Ирĕлекен /растворимый/ кофе андрогенсем /арçын гормонĕсем/ туса кăларас ĕçе вăйсăрлатать.

Майонез

Кĕлетке виçине чакарма ĕмĕтленекен çынсенчен темĕнле тăрăшсан та начарланайманни пирки час-часах илтме тивет. Ку рациона улăштарни кăна çителĕксĕр пулнипе, ăна гормонсемпе шайлашуллă йĕркелемеллипе çыхăннă. Енчен те организмра уйрăм гормон çителĕксĕр пулсан ăна туса кăларассине лайăхлатмалла. Çак ĕçе мĕнле тытăнмалли çинчен Д.Балясова диетолог сĕнĕвĕсене вуласа пĕлме пулать.

Специалистсем çирĕплетнĕ тăрăх, чĕрепе юн тымарĕсене пулăшма кунне 5-7 аçтăрхан мăйăрĕ çимелле. Вăл иммунитета тата арçынсен ар хăватне ÿстерет, ытти чиртен те усăллă.

Указ Главы Чувашской Республики от 11 ноября 2016 года № 165 «О признании утратившими силу некоторых указов Главы Чувашской Республики».

Указ Главы Чувашской Республики от 14 ноября 2016 года № 166 «О награждении государственными наградами Чувашской Республики».

ЧР Ял хуçалăх министерстви чÿк уйăхĕн 17-мĕшĕнче Чăваш наци библиотекинче район администрацийĕсен тĕп агрономĕсемпе канашлу ирттерчĕ. Ларăва министр заместителĕ Мансур Калмыков ертсе пычĕ.

Псков хулинчи çул çитмен икĕ çамрăк хăтланăвĕ çĕршывĕпех калаçтарчĕ. Чуна кисрентерекен, пуçа шăнăçми хăрушă пулăма Интернетри тĕрлĕ сайтра сÿтсе яваççĕ, çамрăксем ÿкернĕ видеосыпăксем тăрăх тискер преступление, алла хĕç-пăшал тытма вĕсене мĕн хистенине тĕпчеççĕ. Черетлĕ синкер, черетлĕ хутчен шăв-шав... Кăшт вăхăт иртсен пурте лăпланĕç, вун-вун ыйту çуратакан преступлени манăçĕ. Çул çитмен çамрăксем хăйсен тата ыттисен пурнăçне сиенлетнĕ тĕслĕх нумайланнăçем нумайланса пыни, паллах, кирек кама та шухăшлаттарма тивĕç.