Ан сиенле

Савăт-сапа çумалли губкăна кашни эрнерех çĕннипе улăштармаллине пĕлетĕр-и? Ытларах вăхăт усă курсан вăл сывлăхшăн сиенлĕ. Тата мĕнле япаласене тăтăшрах улăштармалла-ха?

Шăл щетки

  • Пĕтнĕк /мята/ пурне те усăллă мар. Юн пусăмĕ пĕчĕк çынсен унăн шĕвекне нумай вăхăт ĕçме юрамасть. Венăсен тонусне чакарнă май вăл варикоз чирне вĕрĕлтерме пултарать. Пĕтнĕк ыйхăлаттарни те паллă, унăн шĕвекне ĕçсе пурăнсан ирсерен тăма йывăрланать. Хăшĕсен сăмса питĕрĕнет, çамкапа тăнлавсен тĕлĕнче пуç ыратать. Унсăр пуçне пĕтнĕк ача юлас пултарулăха чакарнине те палăртаççĕ.

Чылайăшĕ апата темиçе кун валли пĕçерсе хатĕрлет. Кун пек ансатрах вĕт-ха — кирлĕ чухне ăшăтса кăна çимелле. Анчах диетологсем ку яланах вырăнлă пулманни пирки асăрхаттараççĕ, мĕншĕн тесен çимĕçсене тепĕр хут вĕрилентернĕ май пулакан хими процесĕсем малтанхинчен уйрăлса тăраççĕ.

Рис

Çуллахи апата пула хырăм ай парĕн шыççи /панкреатит/ вĕрĕлесрен мĕнле сыхланмалла-ха? Диетологсем çапла сĕнеççĕ.

1. Тем пек çиес килсен те ок-рошкăпа асăрхануллăрах пулмалла. Пахчара тĕрлĕ ешĕл ăмăртмалла тенĕ евĕр ÿснĕ вăхăтра организма витаминсемпе пуянлатма тăрăшатпăр. Анчах ешĕл япăх ирĕлет. Хăш-пĕр ÿсен-тăранри кăшкарути, лимон йÿçекĕсем хырăм ай парне япăх витĕм кÿреççĕ. Уйрăмах — выç хырăмла çисе лартсан. Окрошкăна та кашни кунах çимелле мар, эрнере 2-3 хут та çителĕклĕ. Редиска, симĕс сухан, квас хутăшĕ хырăм ай парне хавшатать.

Ачасем чипс, газлă шĕвек, илĕртӳллĕ ытти çимĕç патĕнчен туянса пама тилмĕрмесĕр иртеймеççĕ. Ашшĕ-амăшĕ, паллах, ачин кăмăлне хуçасшăн мар. Анчах çак çимĕçсем организма сиен кӳме пултараççĕ. Ачана вĕсене çитериччен асăрханулăх пирки аса илни вырăнлăрах пулĕ.

Глазурьпе витнисем

Pages

Subscribe to Ан сиенле