Асăрханăр

Артроз аптратсан ыратнине чакарма чирлĕ сыпă çине ыхра сĕткенĕнче йĕпетнĕ марля çыхă хурса çирĕплетмелле.

1. Сикме юрамасть. Чупни, сикни, кукленни сыппа йывăрлăх кӳрет, вăл арканма пуçлать. Пуринчен те ытларах шывра ишни, велосипедпа ярăнни, супинаторлă кроссовка тăхăнса уçă сывлăшра хăвăрт утни усăллă.

Савăт-сапапа эпир кашни кунах усă куратпăр. Анчах вăл кил-çурта мĕнле энергетика илсе килни пирки хăçан та пулин шухăшлани иккĕленÿллĕ. Ку тĕлĕшпе мĕн-мĕн шута илмелле-ха? Йăлана кĕмен медицина магистрĕ В.Дудашенко асăрхаттарса каланисене пичетлетпĕр.

Пуç ыратма пуçласан нумай пулмасть мĕнле апат çинине аса илĕр, мĕншĕн тесен хăш-пĕр çимĕç çакăн пек витĕм кÿме пултарать.

Сыр. Унра юн пусăмне ÿстерме пултаракан тирамин нумай. Çавна пула пуç ыратать. Тирамин кăмăскаллă тата ирĕлтернĕ /плавленый/ сырта пуринчен те ытларах.

Хăвăрт хатĕрлемелли яшка. Çакăн евĕр шÿрпере, çĕрулми нимĕрĕнче, яшкара апат хушăмĕсем нумай пулнă май вĕсене çисен пуç ыратасси те часах.

Çулсем иртнĕ май ӳт те ватăлсах пырать. Хăш-пĕр пулăм вара çакна тата ытларах хăвăртлатать. Мĕнрен асăрханмалла-ха?

Хлорлă шыв

Хлор ӳте типĕтет, çӳç тытăмне аркатать /вăл патракаланать, тĕссĕрленет/, куçăн лăймака сийне вĕчĕрхентерет. Чи япăххи - хлор ӳте çирĕплĕхпе, пиçĕлĕхпе тивĕçтерекен коллагена сиенлекен ирĕклĕ радикалсен молекулисене туса кăларни. Çавна май пĕркеленчĕксем пулса каяççĕ.

Pages

Subscribe to Асăрханăр