Галина ТЮРИНА

Çулла. Отпуск, кану вăхăчĕ. Нумайăшĕ тинĕс е юханшыв-кÿлĕ хĕррине, пляжа васкать, хĕвел çинче сехечĕ-сехечĕпе выртса хĕртĕнесшĕн.

— Хĕвел çинче хĕртĕнни. Унăн усси пур-ши?

— Ультрафиолет пайăркисем /нумай вăхăт пиçĕхмесен/ нерв тата эндокрин тытăмĕсен ĕçне пулăшаççĕ, япаласен ылмашăвне лайăхлатаççĕ, организм ерекен чирсемпе лайăхрах кĕрешме пуçлать. Хĕвел çинче чылай вăхăт пулсан иммунитет чакать.

Спортăн хĕллехи енĕсем, уçă сывлăшри вăйăсем сывлăхшăн питĕ усăллă. Кирек хăш ÿсĕмри çынсем те йĕлтĕре уйрăмах килĕштереççĕ. Йĕлтĕрпе ярăнни сывлава йĕркене кĕртме, вестибулярлă аппарата аталантарма, чĕрепе юн тымарĕсен тытăмне çирĕплетме, вăй-хала лайăхлатма, организм тонусне ÿстерме, ура, хырăм мышцисене вăйлатма, артрозран, лапă ураран, урасем варикозла сарăласран, тромбозран хÿтĕленме пулăшать.

Сывлăх сыхлавĕн пĕтĕм тĕнчери организацийĕ ыйхă этем тата общество сывлăхне пысăк витĕм кÿнине шута илсе 2008 çулта Пĕтĕм тĕнчери сывлăх кунне çирĕплетнĕ. Ăна çулсерен пуш уйăхĕн виççĕмĕш эрне кунĕнче паллă тăваççĕ. Кăçал вăл пуш уйăхĕн 21-мĕшĕпе тĕл килчĕ.

Subscribe to Галина ТЮРИНА