Мандарин

1. Шăнса пăсăлăсран хÿтĕлет. Витаминсемпе пуян пулнă май мандарин организма вируссем тапăннă тапхăрта шăнса чирлесрен хÿтĕленме пулăшать. Унăн фитонцичĕсем микробсене хирĕçле витĕмпе палăрса тăраççĕ. Унсăр пуçне çимĕç аскорбин йÿçекĕпе, кальципе, А, Д, К, В4 витаминсемпе, тиаминпа, рибофлавинпа, рутинпа пуян.

2. Мандарин - диета çимĕçĕ, унран ÿт хушăнмасть. Унри углеводсем организма энергипе тивĕçтереççĕ, клетчатка выçнине ирттерет, флавоноидсем апат ирĕлессине, пыршăлăх микрофлорине йĕркене кĕртеççĕ, вар хытнипе кĕрешеççĕ. Чи пĕлтерĕшли - йÿçĕ мандаринра калори питĕ сахал пулни.