Асра тытма

15 Çурла, 2014

Ирпе мĕн çимелле?

Ирпе чылайăшĕ вăхăт çитменние апат та çимест е кофе ĕçнипех çырлахать. Кăнтăрла тĕлне вара çав тери выçса çитнипе ăна-кăна уямасăрах тем тепĕр çиет. Çакна ас тумалла: ирхи апат тутă тытмалла, хырăма йывăрлатмалла мар. Мĕн çимелле-ха?

Пăтă. Чи лайăххи – сĕлĕ пăтти. Майĕпен ирĕлнине кура вăл чылайччен тутă тытать.

Пыл. Çывăрса тăнă хыççăн организма вăй кирлĕ. Пылри фруктоза вара самантрах вăй-хал хушать.

Çăмарта. Белокпа пуянскер сĕлĕ пăттипе лайăх килĕшсе тăрать.

Хресчен сасси

Сывлăх

Асра тытма

25 Утă, 2014

Пилешĕм, пилеш

Тахçан пилеш сăваплă йывăç шутланнă, касма та юраман ăна. Хальхи вăхăтра чылайăшĕ пилеш усси çинчен нимех те пĕлмест. Çав вăхăтрах пилешре фосфор пулăринчен те ытларах, каротин вара – кишĕртинчен те.

Хресчен сасси

Потребителе

Асра тытма

6 Нарăс, 2014

КУÇ ÇЫВĂХА КУÇАТЬ...

Шкула кайсан ачасенчен хăшĕ-пĕри мĕншĕн тăтăшах чирлет-ха? Вĕренÿри йывăрлăх ачан психикине, ăс-хакăлне пысăк витĕм кÿнипе пĕрлех сывлăха та хавшатма пултарать. Гигиенистсем час-часах тĕл пулакан виçĕ чире палăртаççĕ: вăрах гастрит, куç çывăхран çеç курни, кĕлетке кукăрăлни. Çак чирсенчен мĕнле хÿтĕленмелле-ха?

Сывлăх

Асра тытма

13 Раштав, 2013

Эмеле ăçта упрамалла?

Çутă ан лектĕр. Эмел препарачĕсем хĕвел пайăрки лекекен вырăнта тăрсан хăйсен пахалăхне çухатаççĕ, çавăнпа вĕсене тĕттĕм вырăнта е тĕксĕм кĕленчере тытаççĕ.

Нÿрĕк ан çаптăр. Таблеткăпа капсула таврашĕ нÿрлĕ вырăнта хăвăрт йĕпенет, çавăнпа вĕсене типĕ вырăнта упрамалла.

Сывлăш ан кĕтĕр. Эмел кĕленчине уçă хăварсан е лайăх хупмасан вăл пăсланма е кислородпа реакцие кĕме пултарать. Таблеткăсене заводра кăларнă чĕркемрех упрамалла.

Хресчен сасси

Потребителе

Асра тытма