Э. ИВАНОВЫА

Çумра чăн-чăн Хĕрарăм пулсан, чăн-чăн Арçыннăн мĕнле енĕсем мала тухаççĕQ Акă мĕн шутлаççĕ кун пирки интернет уçлăхĕнчи психологсем.

1. Чăн-чăн Хĕрарăм япшар, унăн калаçăвĕ сăпайлă та виçеллĕ пулмалла. Вара Арçын та ăна евĕрлет. Хĕрарăм хăй тÿрккес, янрашаканскер пулсан, Арçын тата та ирттересси каламасăрах паллă.

Ĕçленĕ вăхăтра тĕрĕс апатланма май килет пулсан, канмалли кунсенче е уявсенче хăнăхнă йĕркесене тытса пыма йывăртарах çав. Ытлашши килограмсем хушăнаççĕ. Кунта пире çăмăл апат кунĕсем пулăшма пултараççĕ.

Углевод кунĕсем

Панулмипе. 1 килограмм çурă панулмине 6 пая пайламалла, яра куна çисе ямалла /600 ккал/.

Çĕрулмипе. 1 килограмм çурă çĕрулмине пĕçермелле. Кунне 6 хут çĕрулми çеç çимелле /1125-1500 ккал/.

Пахча çимĕçпе. 1 килограмм çурă чĕрĕ пахча çимĕçрен /купăста, хăяр, по¬мидор, кишĕр, салат/ винегрет хатĕрлемелле, 6 порцине пайламалла /500 ккал/.

 Темиçе çул кроликсем усратăп. Малтан ăратли мĕнне пĕлмен. Халĕ ăратлисене ĕрчетме пуçларăм. Вĕсем çинчен ытларах пĕлес килет.

Кролик - килти хуçалăха лайăх тупăш пама пултаракан чĕр чун. Вĕсем икĕ тĕрлĕ пулаççĕ. Çăмĕшĕн усраканнисем тата ашлăх çитĕнтерекеннисем. Кролик ашĕ диетăна уякансемшĕн чи паха какай шутланать.

Subscribe to Э. ИВАНОВЫА