Сиплев гимнастики

Чирĕн малтанхи тапхăрĕнче кашни кун тĕрлĕ физкультура хăнăхтарăвĕсем туни усăллă. Ку артроз аталанăвне чарса лартма пулăшать. Анчах чĕркуççи çинче, кукленсе пурнăçламаллисем юрамаççĕ. Ирхине гимнастикăна тытăнас умĕн пĕтĕм мышца-сыппа вăратмалли хусканусем тумалла.

Пĕлтерĕшлĕ

Гимнастикăна вăрах хăвăртлăхпа тумалла. Малтанхи икĕ эрнере кашни хусканăва 4-6-шар хут тумалла. Малашне утмăла та çитерме юрать.

Вăхăт сахалрах пулсан комплексран 10-15 хăнăхтару суйласа илме пултаратăр.

Медицинăра çак пулăм уран пысăк пӳрнин вальгуслă деформацийĕ ятлă. Сыпă илемсĕррĕн мăкăрăлса тăрать. Мăкăль ура лаппине йывăр лекнипе аталанать. Ытлашши тулли кĕлеткеллĕ çын мелсĕр пушмак, уйрăмах çӳллĕ кĕлеллине, тăхăнса çӳресен çак амак аптратма пуçлатех. Хăшĕсен операци тума та тивет, унсăрăн тапăчкисĕр пуçне нимĕн те тăхăнма май çук. Сыпă кукăрăласран, пуç пӳрнене ыратакан мăкăль тухасран хӳтĕленме сиплев физкультурин специалисчĕсем çакăн пек хăнăхтарусем тума сĕнеççĕ.

Subscribe to Сиплев гимнастики