ДИАБЕТПА ЧИРЛЕСЕН

Сахăр диабечĕпе чирлисен кунне 4-5 хут апатланмалла. Тăтăшрах çини углеводсене юна пĕр тикĕс сăрхăнса кĕме май парать, çакна пула глюкоза шайĕ тăрук ÿссе каймасть.

Унсăр пуçне диетăна пăхăнни пĕлтерĕшлĕ: апата суйласа çимелле. Хура, хывăхлă çăкăр кунне 200 грамм, эрнере икĕ хут шĕвĕ какай шÿрпипе пĕçернĕ яшка çиме юрать.

Çавăн пекех - çуллă мар ĕне, чăх ашĕнчен шывпа, пăспа, духовкăра пĕçернĕ апатсем, эрнере пĕр-икĕ хут пĕрер çăмарта /хăпартмăша çăмарта шуррипе кăна хатĕрлемелле/. Рациона хăяр, помидор, редис, йÿçĕтнĕ купăста кĕртсен аван. Çĕрулми, кăшман, сĕлĕ кĕрпи, хăйма, соя çимĕçĕсен виçине чакармалла.

Пĕверпе пыршăлăх ĕçне лайăхлатма диетологсем çуллă мар тăпăрчă çиме, кефир, турăх ĕçме /кунне 2 стаканран ытла мар/ сĕнеççĕ.

Улма-çырлана илес пулсан тухтăрпа канашласа вăл ирĕк панисене çимелле. Юрать пулсан антоновка панулми, груша, апельсин, лимон, шур çырли, хурлăхан усăллă. Рационра олива çăвĕ, мăйăрсем /юлашкисем кунне пĕр хутран ытла мар/ пулмалла.

Шута илме. Сахăр диабечĕпе чирлекенсен выçă тытма юрамасть! Организма углеводсем ытла та сахал кĕнипе юнри сахăр шайĕ улшăнса тăма, ăна йĕркене кĕртесси ытла та кăткăсланма пултарать.

Комментари хушас

Image CAPTCHA
Введите символы, которые показаны на картинке.