Архив - 20 Ноя, 2014 - Хыпар

1. Пите массаж тумалла. Ку ÿте якатма, сыватма, ирхине çăмăллăнах вăранма, нумай вăхăт ĕçленĕ хыççăн ывăннине ирттерме пулăшать. Ирхине вырăн çинчен тăриччен алăсене пĕр-пĕринпе вĕриленичченех сăтăрмалла, унтан пите 12 хутчен массаж йĕрĕсемпе шăлса илмелле.

2. Куçсене çавăрттармалла. Ку çулсем иртсе пынă май куç витĕмĕ тĕтреленесрен хÿтĕлет, куç çивĕчлĕхне лайăхлатать. Куç улмисене 12 хут пĕр еннелле, 12 хут тепĕр еннелле çавăрттармалла. Унтан куçсене пĕр хушă хупса тăмалла та сарлакан уçмалла. Хăнăхтарăва кун тăршшĕпе темиçе те тума юрать.