Сывлăх

Амăшĕ кăкăр ĕмĕртнĕ вăхăтра ачан апат ирĕлтерекен органĕсем йĕркеллех ĕçлеççĕ. Хушма апат çитерме тытăнсан вара вăл вар-хырăм ыратнипе тертленме пуçлать. Укроп шывĕпе кишĕр сĕткенĕ пур чухне те пулăшаймаççĕ.

Иккĕмĕш янахран хăтăлмалли витĕмлĕ икĕ меслет пур. Чи кирли - вĕсене пурнăçлама ÿркенменни.

Хускану

Пит пиçĕлĕхĕшĕн анаслани питĕ лайăх. Тăтăшрах анасламалла, анчах çав вăхăтра пĕркеленчĕксем пуласран çамка ÿтне пÿрнесемпе тытса тăмалла.

Хăвăра хăвăр чĕлхе кăтартни усăллă. Ăна май килнĕ таран ытларах тăсмалла та 2-3 çеккунт тытса тăмалла, тутасене çулласа илмелле. 1-2-шер минутлăх тăхтавсемпе 5 хут тумалла.

Пĕрремĕшпе иккĕмĕш хăнăхтарусене кунне 2-3 хут 10-20-шер хут тусан кăна витĕм пулать.

Кăмăл час-часах пусăрăнни сывлăха япăх витĕм кÿрет, иммунитета чакарать, тĕрлĕ чире хĕтĕртме пултарать. Çавăнпа пурнăç хавалне вăйлатма тăрăшмалла.

Ÿсен-тăранпа

Сарăлса пиçнĕ вир пăтти чĕрепе юн тымарĕсен чирĕсемпе, атеросклерозпа, сахăр диабечĕпе, пĕвер чирĕсемпе аптракан çынсене усăллă. Вир çăва куçмасть, пачах урăхла, ăна организмран кăларать.

  • Чĕре тĕрĕс мар тапать-и?
  • Пуç ыратсан мелиссапа илепер пулăшаççĕ.
  • Ват хăмпи шыçсан.
  • Холестеринпа кĕрешетпĕр.
  • Лайăх кăмăл - хастарлăх никĕсĕ.
  • Рис квасне сивĕтмĕшре упрамалла.
  • Гастрит аптратсан.
  • Юн пусăмĕ пĕчĕк.
  • Çăкăр тĕтĕмĕпе сывласа.
  • Сарамак нушинчен.
  • Вир кĕрпи - пирĕн тус.
  • Тухтăр канашĕ: "Кашниех тĕрĕсленме пултарать".
  • Хăлха япăх илтсен.
  • Тăртанни иртет.
  • Ангинăран - салат.
  • Курăк шывĕ ĕçсе.
  • Çĕпре хушманнине суйлăр.

Pages

Subscribe to Сывлăх